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sábado, 13 de agosto de 2016

simona castro

La gimnasta se levanta de madrugada y encamina sus pasos hacia el Centro de Alto Rendimiento (CAR) del Estadio Nacional, junto a los de su madre, la también entrenadora (y jaeza) Isabel Lazo. Allá comparte la preparación con otras alumnas de su mamá y con su hermana Martina, también gimnasta.

Sus días de entrenamientos varían. "Dependiendo de la semana, del período de preparación, me levanto seis y media o siete y media, vamos al CAR, calentamos, hacemos trote, la parte aeróbica, elongación, preparación física y trabajo técnico. Eso, en la jornada de la mañana; después, en la tarde, que es de tres a seis o seis y media, hacemos el trabajo previo de nuevo, y la segunda parte de lo técnico" 

Rio 2016

En los juegos de rió 2016 la Gimnasia artística consta en : Barras, suelo, anillas… Los atletas compiten en aparatos en la gimnasia artística, deporte de los Juegos desde Atenas 1896, primera edición de la era moderna. Son disputas individuales o por equipos, con ocho pruebas masculinas y seis femeninas.


Como hacer una elongación básica

Algunas veces te has preguntado como hacer una elongación básica y que no te duela tanto? yo te explicare como hacerlo.

 has estos ejercicios por máximo 35 segundos y por menos 25 segundos.  

Los inicios de la gimnasia artistisca



La Gimnasia artística tiene su origen pedagógico cuando Jahn (profesor del Instituto Alemán de Berlín) introdujo no solo movimientos y carreras. Fue el creador de las paralelas, y las actividades se realizaban al aire libre. Por actividades políticas sus discípulos emigraron a Suiza, Holanda, Polonia y se siguieron realizando estas prácticas en lugares cerrados a escondidas con lo que se dio prioridad a los ejercicios en aparatos y aumentaron la dificultad.